สสส. ร่วมกับภาคีเครือข่าย จัดงาน Sleeping Hygiene for All Ages ช่วยแก้ปัญหาการนอนทุกช่วงวัย ให้หลับสนิท

สสส. จับมือ ศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) ภาคีเครือข่ายด้านสุขภาพ และสถาบันการศึกษา ร่วมขับเคลื่อนการพัฒนานวัตกรรมและส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมกับทุกช่วงวัย ตอกย้ำการนอนอย่างมีคุณภาพเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาวะ พร้อมหนุนองค์ความรู้และกิจกรรมทางกาย เสริมสร้างคุณภาพชีวิตคนไทยอย่างยั่งยืน

เร็วๆ นี้ อาคารกีฬาเวสน์ 2 ศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับ ศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) ภาคีเครือข่ายด้านสุขภาพ และสถาบันการศึกษา จัดกิจกรรมภายใต้ โครงการพัฒนานวัตกรรมและส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมกับทุกช่วงวัย (Sleeping Hygiene for All Ages)

งานนี้ได้รับเกียรติจาก นางสาวอมรรัตน์ นาคสุข ผู้อำนวยการศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) เป็นประธานเปิดกิจกรรม พร้อมด้วย นางสาวนิรมล ราศรี ผู้อำนวยการสำนักสร้างเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สสส. และ ผศ.ดร.ธนวันต์ สินธุนาวา รองประธานกรรมการบริหารแผน คณะที่ 5 สสส. รวมถึงนักวิชาการจากมหาวิทยาลัย ครู ผู้ปกครอง นักเรียน และประชาชนทั่วไป เข้าร่วมงานโดยพร้อมเพรียง

นางสาวอมรรัตน์ นาคสุข ผู้อำนวยการศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) เปิดเผยว่า การจัดกิจกรรมในครั้งนี้ ถือเป็นโอกาสสำคัญในการสร้างความตระหนักรู้ พร้อมทั้งการมีโอกาสได้แลกเปลี่ยนองค์ความรู้และนวัตกรรมที่ช่วยส่งเสริมพฤติกรรมการนอนที่เหมาะสม ซึ่งการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจะเป็นพื้นที่ฐานที่สำคัญของการมีสุขภาพที่ดี และส่งผลต่อสุขภาพชีวิตของประชาชนในทุกช่วงวัย

นางสาวนิรมล ราศรี ผู้อำนวยการสำนักสร้างเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สสส. กล่าวว่า ปัจจุบันพฤติกรรมการนอนหลับเป็นประเด็นปัญหาสุขภาพของประชากรทั่วโลก ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพควรใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

แต่ในความเป็นจริงพบว่าประชากรทั่วโลกถึงร้อยละ 35 ประสบภาวะนอนไม่หลับ ส่งผลให้ผู้ปกครองที่พักผ่อนไม่เพียงพอมีอัตราการขาดงาน หรือทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพสูงกว่าผู้ที่นอนหลับปกติถึง 3 เท่า

นอกจากนี้ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอของเด็กนักเรียนหรือบุตรหลานยังส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ สมาธิ ตลอดจนพัฒนาการด้านการเจริญเติบโตตามวัยอย่างมีนัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและศักยภาพของเยาวชน

สสส. จึงได้จัดทำโครงการพัฒนานวัตกรรมและส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมกับทุกช่วงวัย (Sleeping Hygiene for All Ages) ต่อยอดจากโครงการสามเหลี่ยมสมดุลที่เคยดำเนินการในกลุ่มเด็ก ซึ่งมุ่งสร้างเสริมสุขภาพผ่านการมีกิจกรรมทางกาย การบริโภคอาหารที่เหมาะสม และการนอนหลับอย่างเพียงพอ ก่อนขยานยการดำเนินงานให้ครอบคลุมประชาชนทุกช่วงวัย

พร้อมพัฒนาองค์ความรู้เพื่อส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมผ่านกิจกรรมทางกายอย่างเป็นระบบ เพื่อเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพการนอน (Sleep Health Literacy) และทักษะในการจัดการปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อน โดยได้จัดทำชุดความรู้ด้านการพัฒนาคุณภาพการนอนสำหรับแต่ละช่วงวัย เพื่อเป็นแนวทางแก่ครู ผู้ปกครอง นักเรียน และประชาชนทั่วไป

จัดกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการถ่ายทอดความรู้โดยนักวิชาการจากมหาวิทยาลัยชั้นนำแก่กลุ่มเป้าหมายทุกช่วงวัย ได้แก่ กลุ่มเด็กและวัยรุ่น (6-18 ปี) กลุ่มวัยทำงาน (19-59 ปี) และกลุ่มผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป)

ด้าน ผศ.ดร.ธนวันต์ สินธุนาวา รองประธานกรรมการบริหารแผน คณะที่ 5 สสส. กล่าวว่า โครงการ Sleeping Hygiene for All Ages ได้จัดกิจกรรมให้ความรู้ด้านสุขภาวะการนอนแก่ประชาชนอย่างหลากหลาย มีการบรรยายในหัวข้อ “สุขภาวะการนอนที่ดีสำหรับวัยผู้ใหญ่” และ “สุขภาวะการนอนที่ดีสำหรับวัยเด็ก” โดย อ.ดร.เจษฎา อานิล หัวหน้าห้องปฏิบัติการการเชื่อมต่อสัญญาณสมองด้วยคอมพิวเตอร์ ภาควิชาวิศวกรรมชีวการแพทย์ คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

พร้อมกิจกรรมวัดคลื่นสมองเพื่อเรียนรู้การทำงานของสมองขณะพักผ่อน โดย อ.ไตรศักดิ์ แย้มสอาด อาจารย์ประจำหลักสูตรวิศวกรรมชีวการแพทย์ คณะวิศวกรรมศาสตร์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์

นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการ “สืบร่องรอยสุขภาพจากห้องนอน” เพื่อถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับปัจจัยแวดล้อมและพฤติกรรมที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน โดย ผศ.ดร.ปานรวี รุ่งสกุลโรจน์ รองคณบดีฝ่ายวิจัยพัฒนาและบริการวิชาการ คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี

ผู้สนใจสามารถสอบถามข้อมูลโครงการพัฒนานวัตกรรมและส่งเสริมการนอนที่เหมาะสมกับทุกช่วงวัย ได้ที่ Sleeping.forallages@gmail.com